頭の中を、図と表に出してみる
悩みが重いときほど、言葉だけで整理しようとしても空回りします。オンライン・カウンセリング 《輝き》が使うのは、100枚あるテンプレート資料です。頭の中にある思考や感情の動きを、図や表の形で紙に書き出し、見える状態にしていきます。漠然としていた不安が輪郭を持つと、どこから手をつければいいかが見えてきます。相談が終わったあとも復習用の動画を見返せるので、日が経ってから自分の状態を落ち着いて捉え直せます。
この見える化の手法は、心のエコ生活という考え方と地続きです。周囲への気遣いや過度な緊張が続くと、気づかないうちに心のエネルギーがすり減ります。書き出す作業を挟むことで、何に消耗しているのかが本人にも掴めるようになり、無駄遣いを減らす手がかりになります。
過去を紐解いた先に、未来を置く
原因を掘り下げるだけでは、前へ進みにくくなることがあります。オンライン・カウンセリング《輝き》は過去の出来事や現在の問題を紐解くステップを踏んだうえで、そこから「これからどう生きたいか」という未来のワークへ話を移していきます。ここでコーチングの手法が入り、専用のテンプレートで次の一歩を形にします。
一回ごとの時間には区切りがあります。胸のうちを吐き出して得られる落ち着きと、次に会うまでに自分で試せそうな行動目標を決めてから終わる流れです。ただ聞いて終わるのではなく、毎回なにか持ち帰れるよう構成されている点が、継続の支えになります。
相談の入り口は、無料のお試しから
初めての相談は、勝手がわからず身構えてしまうものです。オンライン・カウンセリング《輝き》では無料のお試し枠を用意し、雰囲気を確かめてから続けるか決められるようにしています。予約後には状況を書き込むヒアリングシートが届き、そこに沿って話が始まるので、まとまらない悩みをそのまま持ち込んでかまいません。パソコンでもスマートフォンでも、自宅など落ち着ける場所から画面を開けます。営業は10時から21時半まで、定休日はありません。正直なところ、この時間の幅と気軽な入り口の組み合わせが、相談を先延ばしにしがちな人にとって効いていると取材で感じました。
